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为什么站着更耗费体力？站着能消耗热量吗？

2023-04-24 14:19:15

为什么站着更耗费体力

当我们站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都没法休息。而走路时，双脚是可以轮换着休息的。所以，站着其实更累哦。小时候做错事被罚站还是有科学依据的。

站着能消耗热量吗

站着虽然能够消耗一定的热量,但是并不属于有效的运动,要达到中等强度的有氧运动和耐力运动结合,心率要达到170减年龄,每周5次以上,每次40-60分钟,长期坚持才能够真正有效的消耗热量。

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